Antrenament Fitness
Stim cu totii ca exercitiile fizice, o alimentatie sanatoasa, evitarea fumatului si a alcoolului, hidratarea corespunzatoare, odihna activa si somnul sunt conditii sine-qua-non pentru a ne pastra sanatatea si aspectul placut. Cu toate acestea, multi dintre noi incalcam regulile destul de des, din diferite motive, astfel incat ajungem sa apelam la diete brutale, programe intensive de slabire sau tonifiere sau la inovatiile in materie de estetica corporala si faciala, sperand ca acestea fac minuni peste noapte.
De aceea, pentru a te mentine in forma maxima fizica si psihica, pentru a evita efectele negative ale sedentarismului sau pentru a-ti recapata tonusul, energia, mobilitatea si supletea, vino cu noi la MISCARE...
Power Plate 10'/15'
Un aparat care a revolutionat conceptul de wellness si este considerat cel mai mare avans tehnologic in fitness si medicina sportiva. Studiile au demonstrat ca 10 minute de exercitii cu Power Plate echivaleaza cu 60 de minute de fitness. Popularitatea acestei metode de antrenament a crescut rapid la nivel mondial, fiind folosit atat in saloanele high-end cat si de catre cluburi sportive sau individual de catre sportivi profesionisti, pentru antrenament, refacere, sau intretinere.
Avantajele majore ale utilizarii Power Plate sunt:
- rezultate similare, dar obtinute mult mai rapid decat cu alte metode
- sedinte de antrenament cu durata scurta
- nivel redus de stres fizic si psihic al sedintelor
Rezultatele utilizarii Power Plate :
- cresterea fortei musculare si a tonusului general
- cresterea mobilitatii articulare
- stimularea sistemului nervos
- reducerea durerilor musculare
- imbunatatirea circulatiei sangvine
- cresterea densitatii osoase
- imbunatatirea echilibrului si a capacitatii de coordonare
- descresterea nivelului hormonilor de stres
Pilates 50'
Metoda Pilates se inspira din yoga, dans si gimnastica si este folosita ca o forma de antrenament pentru a imbunatati forta, supletea, coordonarea si pentru mentinerea unei posturi corporale optime. Acest tip de exercitii, desi sunt mult mai complexe decât cele obisnuite de aerobic, sunt mult mai usor de realizat, fiind adaptate pentru fiecare persoana in parte in functie de posibilitatile ei fizice. Respiratia si controlul miscarii sunt considerate principii importante in efectuarea corecta a exercitiilor.
Dupa cateva ore de Pilates se observa o remodelare placuta a corpului - tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse.
Atunci cand este practicata in mod regulat si pe o perioada lunga de timp, ea actioneaza pozitiv asupra sanatatii fizice si mentale, prin:
- Diminuarea celulitei
- Obtinerea unui corp zvelt
- Dobandirea unei forme fizice admirabile, sporind flexibilitatea coloanei si a articulatiilor
- Reducera efectului de stres
- Marirea capacitatii de concentrare
- Controlul si imbunatatirea respiratie
Metoda Pilates poate fi practicata indiferent de varsta, sex , obiceiuri zilnice sau nivel general de antrenament.
Personal Training - FitPro 50'
Tehnica de antrenament intensiv, adaptata persoanelor obisnuite cu exercitiul fizic, care sunt dispuse si pot face mai mult intr-o ora de lucru cu instructor personal.
Asadar, daca doresti echilibru, sanatate si tinerete, vei putea crea un program personalizat si exersa impreuna cu instructorii nostri de fitness si pilates.
Vezi aici preturi
