Grupa de Pilates
Programul grupelor de Pilates (max. 5 persoane):
Metoda Pilates se inspira din yoga, dans si gimnastica si este folosita ca o forma de antrenament pentru a imbunatati forta, supletea, coordonarea si pentru mentinerea unei posturi corporale optime. Acest tip de exercitii, desi sunt mult mai complexe decât cele obisnuite de aerobic, sunt mult mai usor de realizat, fiind adaptate pentru fiecare persoana in parte in functie de posibilitatile ei fizice. Respiratia si controlul miscarii sunt considerate principii importante in efectuarea corecta a exercitiilor.
Dupa cateva ore de Pilates se observa o remodelare placuta a corpului - tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse.
Atunci cand este practicata in mod regulat si pe o perioada lunga de timp, ea actioneaza pozitiv asupra sanatatii fizice si mentale, prin:
- Diminuarea celulitei
- Obtinerea unui corp zvelt
- Dobandirea unei forme fizice admirabile, sporind flexibilitatea coloanei si a articulatiilor
- Reducera efectului de stres
- Marirea capacitatii de concentrare
- Controlul si imbunatatirea respiratie
Metoda Pilates poate fi practicata indiferent de varsta, sex , obiceiuri zilnice sau nivel general de antrenament.
